Vos cheveux vous semblent -ils plus fins ou votre brossage quotidien arrache-t-il une quantité excessive de mèches ? Les causes de la perte de cheveux varient, mais chez les femmes, la perte de cheveux est le plus souvent due à :
● Changements hormonaux. Si vous êtes enceinte, stressée , en ménopause ou si vous subissez tout autre changement hormonal majeur, votre corps peut être déséquilibré et ne pas soutenir correctement la production normale de cheveux.
● Médicaments. Consultez toujours votre médecin pour connaître les effets secondaires possibles des médicaments que vous prenez ! Certains médicaments peuvent inhiber la capacité de votre corps à produire de nouveaux cheveux.
● Changement de poids soudain ou traumatisme physique. Comme pour les changements hormonaux, si votre corps subit un changement ou un traumatisme majeur, il a besoin de temps pour récupérer et réinitialiser ses processus naturels.
Bien que la perte de cheveux soit généralement le symptôme d’autres maladies, syndromes et troubles, la carence en vitamines est souvent un facteur oublié dans la conversation. Il existe une variété de vitamines qui favorisent la croissance des cheveux, et une carence en une seule d’entre elles pourrait avoir un effet négatif sur votre production de cheveux.
Lisez la suite pour en savoir plus sur cinq vitamines qui peuvent aider à restaurer votre crinière naturelle, et découvrez notre collection de postiches et de pièces supérieures pour aider à dissimuler toute perte de cheveux importante !
Vitamine B
Augmenter son apport en vitamine B aide de nombreuses femmes souffrant de perte de cheveux. Chaque type de vitamine B peut aider vos cheveux d'une manière unique : l'acide pantothénique (vitamine B5) peut renforcer vos follicules pileux, la biotine (vitamine B7) peut revigorer vos mèches de cheveux et multiplier leur nombre, et la niacine (vitamine B3) aide à améliorer la circulation sanguine de votre cuir chevelu, permettant ainsi à davantage de nutriments d'accéder à vos follicules pileux et, idéalement, de les réparer .
On en trouve beaucoup naturellement dans les œufs, le poisson, le bœuf, les céréales complètes, les avocats et diverses noix. Si vous ne savez pas par quel complément vitaminique commencer et que vous souhaitez désespérément une chevelure plus saine et plus brillante, les vitamines B sont la solution !
Vitamine C
Si votre perte de cheveux est due au vieillissement , la vitamine C est votre alliée ! Lorsqu'elle est utilisée comme antioxydant, la vitamine C peut contribuer à la production de collagène et à la lutte contre les agents spécifiques qui sont à l'origine de la perte de cheveux de votre cuir chevelu. Vous pouvez également choisir d'augmenter votre apport en vitamine C en améliorant votre alimentation. La plupart des fruits et légumes sont riches en vitamine C : les oranges, le brocoli, les fraises, les choux de Bruxelles et les kiwis ne sont que quelques-unes de vos options !
Vitamine A
Le corps humain a besoin de vitamine A pour favoriser la croissance cellulaire , et vos cheveux ne font pas exception ! Les carottes, les épinards et les patates douces font partie des aliments délicieux que vous pouvez consommer pour favoriser la croissance des cheveux et augmenter la production de sébum de votre corps, ce qui permet à vos cheveux d'avoir une apparence et une sensation de santé. Cette vitamine peut cependant être délicate : parlez-en à votre médecin pour déterminer le dosage qui vous convient, car une trop grande quantité de vitamine A peut être nocive pour la santé et potentiellement dommageable pour votre corps.
Vitamine E
La perte de cheveux est liée au stress oxydatif , à la dépression et à l'anxiété : il s'avère que la vitamine E s'efforce de prévenir tous ces problèmes ! La vitamine E se trouve dans de nombreux aliments qui contiennent de la vitamine B : les avocats, les noix, les graines et les épinards en regorgent. La vitamine E est également utilisée dans les gels d'aloe vera qui peuvent aider à guérir, nourrir et revitaliser un cuir chevelu sec et malade.
Vitamine D
Le lien entre la carence en vitamine D et la perte de cheveux n’est pas encore scientifiquement clair, mais des études préliminaires ont montré que la vitamine D peut aider à traiter les patients souffrant d’ alopécie areata . La vitamine D est présente dans divers poissons, champignons et huile de foie de morue, sans parler, bien sûr, du soleil . Une plus grande quantité de vitamine D peut signifier une production de cheveux plus importante et un cuir chevelu plus sain, alors prenez de la crème solaire, sortez et commencez à bronzer !
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