Scheint Ihr Haar dünner zu werden oder werden Ihnen durch das tägliche Bürsten übermäßig viele Strähnen ausgerissen? Die Ursachen für Haarausfall sind unterschiedlich, bei Frauen ist Haarausfall jedoch am häufigsten die Folge von:
● Hormonelle Veränderungen. Wenn Sie schwanger sind, unter Stress leiden , in den Wechseljahren sind oder andere größere hormonelle Veränderungen durchmachen, kann Ihr Körper aus dem Gleichgewicht geraten und die normale Haarproduktion nicht ausreichend unterstützen.
● Medikamente. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt immer die möglichen Nebenwirkungen der Medikamente, die Sie einnehmen! Bestimmte Medikamente können die Fähigkeit Ihres Körpers, neues Haar zu produzieren, hemmen.
● Plötzliche Gewichtsveränderungen oder körperliche Traumata. Ähnlich wie bei hormonellen Veränderungen braucht Ihr Körper Zeit, um sich zu erholen und seine natürlichen Prozesse wiederherzustellen, wenn er eine größere Veränderung oder ein Trauma durchmacht.
Während Haarausfall im Allgemeinen ein Symptom anderer Krankheiten, Syndrome und Störungen ist, wird Vitaminmangel dabei oft vergessen. Es gibt eine Vielzahl von Vitaminen, die das Haarwachstum fördern, und ein Mangel an nur einem davon könnte sich negativ auf Ihre Haarproduktion auswirken .
Lesen Sie weiter, um mehr über fünf Vitamine zu erfahren, die Ihnen dabei helfen können, Ihre natürliche Mähne wiederherzustellen, und sehen Sie sich unsere Kollektion an Haarteilen und Top-Pieces an, mit denen Sie größeren Haarausfall kaschieren können!
Vitamin B
Eine erhöhte Vitamin-B-Zufuhr hilft vielen Frauen, die unter Haarausfall leiden. Jede Vitamin-B-Art kann Ihrem Haar auf einzigartige Weise helfen: Pantothensäure (Vitamin B5) kann Ihre Haarfollikel stärken, Biotin (Vitamin B7) kann Ihre Haarsträhnen neu beleben und ihre Anzahl vervielfachen, und Niacin (Vitamin B3) hilft, die Durchblutung Ihrer Kopfhaut zu verbessern, sodass mehr Nährstoffe in Ihre Haarfollikel gelangen und diese im Idealfall reparieren können .
Viele davon sind auf natürliche Weise in Eiern, Fisch, Rindfleisch, Vollkornprodukten, Avocados und verschiedenen Nüssen enthalten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, mit welchem Vitaminpräparat Sie beginnen sollen, und sich unbedingt eine gesündere, glänzendere Mähne wünschen, sind B-Vitamine die richtige Wahl!
Vitamin C
Wenn Ihr Haarausfall altersbedingt ist, ist Vitamin C Ihr Freund! Als Antioxidans kann Vitamin C die Kollagenbildung fördern und die einzigartigen Faktoren bekämpfen, die den Haarausfall auf Ihrer Kopfhaut verursachen. Sie können Ihre Vitamin-C-Aufnahme auch steigern, indem Sie Ihre Ernährung verbessern. Die meisten Obst- und Gemüsesorten sind reich an Vitamin C: Orangen, Brokkoli, Erdbeeren, Rosenkohl und Kiwi sind nur einige der Möglichkeiten!
Vitamin A
Der menschliche Körper braucht Vitamin A, um das Zellwachstum zu fördern, und Ihr Haar ist da keine Ausnahme! Karotten, Spinat und Süßkartoffeln sind einige der köstlichen Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen können, um das Haarwachstum zu verbessern und die Talgproduktion Ihres Körpers zu steigern, wodurch Ihr Haar gesund aussieht und sich gesund anfühlt. Dieses Vitamin kann jedoch knifflig sein: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die richtige Dosierung für Sie zu bestimmen, da zu viel Vitamin A ungesund und potenziell schädlich für Ihren Körper sein kann .
Vitamin E
Haarausfall wird mit oxidativem Stress , Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht: alles Dinge, die Vitamin E offenbar wirksam verhindern kann! Vitamin E ist in vielen der gleichen Lebensmittel enthalten wie Vitamin B: Avocados, Nüsse, Samen und Spinat sind reich an Vitamin E. Vitamin E wird auch in Aloe-Vera-Gelen verwendet, die helfen können, eine trockene, kranke Kopfhaut zu heilen, zu nähren und zu pflegen.
Vitamin D
Der Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Haarausfall ist wissenschaftlich noch unklar, aber vorläufige Studien haben ergeben, dass Vitamin D bei der Behandlung von Patienten mit Alopecia areata helfen kann. Vitamin D ist in verschiedenen Fischsorten, Pilzen und Lebertran enthalten – und natürlich in der Sonne . Mehr Vitamin D kann eine stärkere Haarproduktion und eine gesündere Kopfhaut bedeuten, also schnappen Sie sich Sonnencreme, gehen Sie nach draußen und fangen Sie an, an Ihrer Bräune zu arbeiten!
Sie sind sich nicht sicher, was die Ursache für Ihren Haarausfall ist? Lesen Sie diese Artikel, um mehr zu erfahren!
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Welche Vitamine haben Ihr Haarwachstum gefördert? Teilen Sie uns Ihre Erkenntnisse in den Kommentaren unten mit!